Fysisk arbejdsmiljø

Et godt, fysisk arbejdsmiljø er altafgørende for din og dine kollegers trivsel på arbejdspladsen. Det fysiske arbejdsmiljø er de omgivelser og redskaber, du arbejder i og med. Find de vigtigste råd og retningslinjer inden for blandt andet ergonomi og fysiske belastninger, indeklima, hygiejne og arbejde med kemi.

Ergonomi på arbejdspladsen:

Din arbejdsplads skal passe til dig – ikke omvendt! Derfor er ergonomi og gode arbejdsstillinger centrale for et godt fysisk arbejdsmiljø. Dit arbejde må ikke gøre ondt at udføre. Du skal være lige så sund, når du går hjem, som da du mødte ind. Du skal have plads nok og rigtige, gode arbejdsredskaber. Dit arbejde skal organiseres, så kroppen belastes mindst muligt.

4 gode råd om ergonomi:

1

Sørg for oplæring

Det er din daglige leders ansvar, at du får oplæring og vejledning i arbejdsstillinger og brug af tekniske hjælpemidler. Mind din leder om det, hvis du eller dine kollegaer mangler instruktion.

2

Sig det højt

Det er ikke sikkert, at din leder ser dig udføre arbejdet i det daglige. Så husk at sige det, hvis du bliver i tvivl om arbejdsstillinger eller anvendelse af tekniske hjælpemidler.

3

Det må ikke gøre ondt

Dit arbejde skal tilrettelægges, så du går lige så sund hjem, som da du mødte på arbejde. Hvis det gør ondt at udføre arbejdet, skal din leder sikre, at der findes en bedre måde at løse opgaven.

4

Tal med din AMR

Din arbejdsmiljø- repræsentant (AMR) kan sørge for, at ledelsen ændrer det, der giver fysiske gener, både i konkrete tilfælde og forebyggende via den lovpligtige arbejdspladsvurdering. Sig det til din AMR, hvis du har smerter eller andre gener.

Dine rettigheder

Her får du et overblik over, hvilke rettigheder det især er relevant at være opmærksom på i situationen.

Du har ret til instruktion og oplæring:

Du har ret til grundig oplæring i brugen af arbejdsredskaber og tekniske hjælpemidler, så du kan arbejde uden belastninger for kroppen. Du har ret til at blive oplært i de arbejdsmetoder, der bruges hos jer, så du ved, hvordan du skal udføres din opgave, og hvad der forventes af dig. Det er din leders ansvar, at du forstår din opgave og fysisk kan udføre den.

Du har ret til tidssvarende arbejdsredskaber og tekniske hjælpemidler:

Dine arbejdsredskaber skal være egnet til opgaven og i forsvarlig stand. Og så skal de passe til dig. De skal også være tidssvarende. Det vil sige, at hvis der findes et arbejdsredskab på markedet, der kan fjerne belastninger i dit arbejdsmiljø, kan du bede din arbejdsmiljørepræsentant om at afprøve dem.

Arbejdsredskaber skal opbevares, så det er let at finde dem frem, der skal være plads nok til at bruge dem, og lokalet skal være indrettet til arbejdsredskaber – fx med god gulvbelægning, lys nok og mange stikkontakter. Arbejdsredskaber skal være lettilgængelige og lette at bruge, så de bliver brugt hver gang.

Du har ret til at dit arbejde tilrettelægges fysisk forsvarligt:

Du har ret til, at dit arbejde er tilrettelagt, så det er nemt for dig fysisk at udføre det, så der er variation i arbejdet, og så du undgår besværlige arbejdsgange. Det skal også være realistisk, at du har tid til at udføre det fagligt forsvarligt i en normal arbejdsgang. Hvis din opgave indebærer fysisk hårdt arbejde med tunge løft eller vrid, skal der være planlagt pause eller variation så kroppen kan komme sig.

Du har ret til tidssvarende arbejdsredskaber og tekniske hjælpemidler:

Dine arbejdsredskaber skal være egnet til opgaven og i forsvarlig stand. Og så skal de passe til dig. De skal også være tidssvarende. Det vil sige, at hvis der findes et arbejdsredskab på markedet, der kan fjerne belastninger i dit arbejdsmiljø, kan du bede din arbejdsmiljørepræsentant om at afprøve dem.

Arbejdsredskaber skal opbevares, så det er let at finde dem frem, der skal være plads nok til at bruge dem, og lokalet skal være indrettet til arbejdsredskaber – fx med god gulvbelægning, lys nok og mange stikkontakter. Arbejdsredskaber skal være lettilgængelige og lette at bruge, så de bliver brugt hver gang.

Du har ret til at dit arbejde tilrettelægges fysisk forsvarligt:

Du har ret til, at dit arbejde er tilrettelagt, så det er nemt for dig fysisk at udføre det, så der er variation i arbejdet, og så du undgår besværlige arbejdsgange. Det skal også være realistisk, at du har tid til at udføre det fagligt forsvarligt i en normal arbejdsgang. Hvis din opgave indebærer fysisk hårdt arbejde med tunge løft eller vrid, skal der være planlagt pause eller variation så kroppen kan komme sig.

Arbejdspladsen skal være indrettet, så du ikke bliver overbelastet:

Du skal kunne udføre dine arbejdsopgaver, så du ikke bliver overbelastet på grund af indretningen af arbejdspladsen. Der skal være plads nok til, at du både kan bevæge dig frit og udføre dine opgaver. Der skal altså være plads til både dig og dine arbejdsredskaber. Der skal også være ryddet op, og der må ikke ligge løse tæpper og ledninger eller andet der udgår en faldrisiko.

Indeklima:

Støj, støv, dårligt lys og for meget varme eller kulde kan gøre dig træt, anspændt og give dig hovedpine. Her og nu kan dårligt indeklima give forskellige gener, og på lang sigt kan det gøre dig syg. Derfor er det vigtigt at have fokus på indeklima.

Luftkvalitet på arbejdspladsen:

Indeklima med dårlig luft kan blandt andet give hovedpine og gøre det vanskeligt at koncentrere sig. Derfor er der god grund til at sikre en god luftkvalitet. Rengøring, ventilation og løbende vedligeholdelse kan afhjælpe mange problemer med dårlig luftkvalitet.

4 gode råd til bedre luftkvalitet

1.

Luft ud

Sørg for frisk luft jævnligt i løbet af dagen. Hvis I har mekanisk udluftning, så aftal, hvordan I gør, så I ikke får problemer med træk og kulde.

2.

Ryd op

Hold orden og undgå bunker. Opbevar ting i kasser og lukkede skabe og skuffer. Så samler der sig ikke støv, og der kan lettere gøres ordentligt rent.

3.

Isolér maskiner og nye materialer

Det er en god idé at placere printere og kopimaskiner i et separat rum, hvor I ikke opholder jer i længere tid ad gangen. Lad også gerne nyt inventar afgasse først.

4.

Kontakt din leder og arbejdsmiljørepræsentanten

Det er din arbejdsgivers ansvar, at du kan arbejde i frisk luft. Tag fat i din arbejdsmiljørepræsentant, hvis du oplever problemer.

Dine rettigheder

Her får du et overblik over, hvilke rettigheder det især er relevant at være opmærksom på i situationen.

Du har ret til, at indeklimaet på din arbejdsplads jævnligt bliver vurderet og forbedret

Din arbejdsgiver har pligt til at sikre et godt og sundt arbejdsmiljø, og indeklimaet bør være en del af jeres APV. På den måde kan I opsnappe problemer og sætte forebyggende initiativer i værk via den obligatoriske handleplan. Husk! at arbejdspladsvurderingen skal gennemføres hvert 3. år eller ved større forandringer. Det kan være nødvendigt med en politik vedrørende luftkvalitet på arbejdspladsen. Her kan det handle om arbejdsprocesser, hvor mange mennesker der befinder sig i rummet osv

Lys på arbejdspladsen

Godt lys på arbejdspladsen fremmer bedre arbejdsprocesser, når du tydeligt kan se det, du arbejder med.

5 gode råd om lys

1.

Få mest muligt ud af dagslyset

Dagslys er den bedste og sundeste lyskilde. Din arbejdsplads bør derfor være indrettet, så I får mest muligt ud af det lysindfald, I har.

2.

Hold din pause i dagslys

Hvis du er nødt til at arbejde i kunstigt lys, så gå udenfor eller hen et sted med dagslys i dine pauser, hvis du har mulighed for det.

3.

Løs så vidt muligt dine opgaver i dagslys

Søg hen i dagslyset i det omfang, det er muligt, når du løser dine arbejdsopgaver.

4.

Sørg for stærkt lys

Hvis du arbejder i kunstigt lys, er det vigtigt, at der er rigeligt af det. Tænd for både loftslys og spotlys eller andre former for belysning, der sikrer dig lys nok.

5.

Lys og natarbejde

Sørg for god belysning om natten, det mindsker generne ved natarbejde, og skaber bedre balance i døgnrytmen.

Støj på arbejdspladsen

Støj og forstyrrelser gør det sværere at arbejde koncentreret, og det kan give stress og hovedpine. Støj behøver ikke at give høreskader for at være et arbejdsmiljøproblem. Et vedvarende lavt støjniveau kan også give stress, manglende koncentration mv.

4 gode råd om at undgå støj

1.

Støj avler støj

Ofte vil et højt støjniveau betyde, at vi blot taler højere til hinanden, men støj påvirker koncentrationsevnen, og mange oplever hovedpine på grund af spændinger.

2.

Find årsagerne

Når man har fundet årsagen, er det ofte lettere at finde en måde at dæmpe støjen på.

3.

Gør noget ved det

Nogle gange kan problemer afhjælpes helt enkelt ved at holde visse arbejdsprocesser adskilt. Andre gange skal der lydabsorberende loft, vægge eller anden støjdæmpning til.

4.

Kontakt din leder og din AMR

Det er din arbejdsgivers ansvar, at du kan arbejde uden gener fra støj. Tag fat i din arbejdsmiljørepræsentant (AMR), hvis du oplever problemer. Det kan være nødvendigt aftale, hvilke arbejdsprocesser, der kan udføres hvornår, hvor mange mennesker der må opholde sig i et rum osv.

Temperatur og træk på arbejdspladsen

Er det for varmt på din arbejdsplads, kan det blive svært at koncentrere sig, og man kan blive utilpas eller få hovedpine. Er det for koldt eller trækker det, reagerer kroppen ved at blive anspændt, og bevægeligheden i fingrene bliver mindre. Begge dele kan betyde, at man arbejder langsommere, mister koncentrationen eller laver flere fejl. Derfor er det vigtigt, at der er styr på temperatur og træk på din arbejdsplads.

4 gode råd om temperaturer og træk

1.

Indret forholdene til arbejdet

Tilpas omgivelserne og temperaturerne til det arbejde, der skal udføre. Sørg for de rette temperaturer, samt at ingen er udsat for træk i løbet af arbejdsdagen.

2.

Sørg for passende beklædning

Sørg for, at du har mulighed for at tilpasse beklædningen til situationen med f.eks. ekstra trøje/overtøj når i skal udenfor eller til særligt kolde rum. Tal med din leder og arbejdsmiljørepræsentant om det, hvis du har problemer med at holde en passende temperatur i din arbejdsuniform.

3.

Find årsagerne til problemerne

Vær med til at finde ud af, hvorfra problemet stammer, hvis temperaturen er for høj eller lav i lokalerne, eller det trækker.

4.

Spørg ind, når I udarbejder APV

Sæt hudeksem og luftvejsallergi på dagsordenen, når I udarbejder både almindelige APV og kemisk APV. Spørg din arbejdsmiljørepræsentant, hvis du er i tvivl om, hvornår APV'en skal udarbejdes næste gang.

Kemikalier og vådt arbejde

Mange FOA-medlemmer udfører såkaldt vådt arbejde og arbejde, hvor der indgår kemikalier. Hvis det også gælder for dig, skal du være meget opmærksom, så du ikke risikerer at få arbejdsskader som allergi, eksem eller åndedrætsbesvær.

5 gode råd om kemi og vådt arbejde

1.

Sørg for at få instruktion

Både du og dine kollegaer bør sikres grundig oplæring i brug af kemikalier og omgang med vand. Omgangen med vand og kemikalier bør begrænses til et minimum.

2.

Brug værnemidler

Du og dine kollegaer har krav på personlige værnemidler, der er gode at arbejde med, og som passer til jer. Sørg for at bruge dem.

Sådan bruger du handsker

3.

Spørg ind, når i udarbejder APV

Sæt hudeksem og luftvejsallergi på dagsordenen, når I udarbejder kemisk APV. Spørg din arbejdsmiljørepræsentant, hvis du er i tvivl om, hvornår APV'en skal udarbejdes næste gang.

Læs mere om kemisk APV

4.

Kend din rolle, hvis der sker en ulykke

Sørg for at kende jeres beredskabsplan, så du ved, hvad du skal gøre, hvis der sker en ulykke. Spørg din leder eller arbejdsmiljørepræsentant, hvis du er i tvivl om, hvor du finder planen.

5.

Gå til lægen, hvis du oplever tegn på allergi og eksem

Hvis du oplever tegn på allergi og eksem, kan der være tale om en arbejdsskade. Sørg for at blive undersøgt.

Hygiejne og smitterisiko

Du skal kunne gå på arbejde uden at være bekymret for, om du bliver smittet med sygdomsfremkaldende bakterier og virus. Derfor arbejder vi med at sikre hygiejnen og forebygge smitte på din arbejdsplads.

5 gode råd om hygiejne

1.

Sørg for, at du altid er informeret om sygdomsudbrud og forebyggelse af smitte

Din arbejdsgiver bør løbende sørge for, at du uddannes og informeres om håndtering af smitte. Kontakt din arbejdsmiljørepræsentant, hvis du er i tvivl om smittefare, eller om hvordan I forebygger smitte på tværs af faggrupper.

2.

Vask hænder

Med rene hænder undgår du at sprede smitte fra andre og dig selv. Lær at vaske hænder rigtigt – og gør det hyppigt. God håndhygiejne er en væsentlig faktor for at forhindre smitte i at brede sig.

3.

Brug relevante værnemidler

Anvend altid relevante værnemidler, der beskytter dig mod smitte. Det kan være handsker, masker, åndedrætsværn og lignende. Kontakt din arbejdsmiljørepræsentant, hvis du er i tvivl om, hvilke værnemidler der er relevante for dig.

4.

Sørg for god rengøringsstandard

Rengøring er en vigtig faktor for at hindre smitte på en arbejdsplads. Det er vigtigt, at der på arbejdspladsen er viden om effektive rengøringsmetoder og kritiske punkter. Kontakt din leder eller arbejdsmiljørepræsentant, hvis du er i tvivl om rengøringsstandarden på din arbejdsplads.

5.

Tag ikke dit arbejdstøj med hjem

Hvis du arbejder et sted med risiko for at blive smittet, bør du lade dit arbejdstøj blive på arbejdet og få det vasket der. På den måde kan du forebygge, at sygdomsfremkaldende bakterier og vira kommer med hjem i dine private omgivelser.